Witam! Mam pytanie. Schudłem 16 kg (ważyłem 91 kg, teraz 75 kg) mam ok. 20 % tłuszczu, ile mniej więcej procent musiałbym mieć, żeby widać było mięśnie brzucha?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema. Mam problem bo ogólnie jestem chudy, ale na brzuchu mam trochę tłuszczu. Chciałbym to zrzucić, a przy okazji wzmocnić mięśnie brzucha w domu. Mogę ćwiczyć co drugi dzień
Co sadzicie o tym treningu na miesnie brzucha ? Przeszukalem cale forum i nic o nim nie znalazlem...Opinie ... http://www.youtube.com/watch?v=eEdMLzGZDB0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie dotyczące cwiczen na miesnie brzucha dla kobiet ? Moze ktos mi polecic dobre cwiczenia , które mozna wykonywac w domu koleżanka prosiła mnie o to bym sie spytał
Czy ćwicząc mięśnie brzucha (w wiadomym celu uzyskania kaloryfera), należy stosować dietę na masę? Czy może należy się standardowo zdrowo odżywiać? A może jeszcze co innego?
Chodzi mi o to abyście pomogli mi wybrać takie ćwiczenia na mięśnie brzucha aby zrobić coś takiego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3d37d86ec2948a8848baa3338331757.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Obecnie waze te 73 kg, i jezeli napne miesnie brzucha i naciagne skore na brzuchu widze zarys dwoch gornych kostek. czy zejsc do 65 czy lepiej nie? Bo wiem ze chce, ale nie wiem czy moge az tyle
Pewnie był juz taki temat, więc przepraszam. Ile razy w tygodniu można ćwiczyć mięśnie brzucha. Bo juz nie wiem, każdy mówi co innego. Zawsze robie po treningu 3x w tygodniu (czasami 4)
Witam jestem na low carb. Jak zrobie ładowanie to znikaja mi miesnie brzucha ktore normalnie juz sa widoczne. Czemu tak sie dzieje Po ladowaniu zawsze wygladam jakby mnie momentalnie zalalo.
Wiele można przeczytać artykułow dotyczących ćwiczeń na dobrze wyglądające mięśnie brzucha. Jakie ćwiczenia sa Waszym zdaniem najlepsze na dobrze wyglądający wyrzeźbiony bruch?
Szukam treningu, na muskularne ciało. Mogą być oddzielne treningi. Znalazłem na nogi - Air Alert, a miesnie brzucha - 6 Weidera, i nie wiem jakie są na resztę (plecy, klata, ręce).
Witam! Mam 15 lat i niewielki tłuszczyk na brzuchu:( Chciałbym go zrzucić i zarazem zbudować mięśnie brzucha. Czy moglibyście poradzić mi jakąś dietę i ćwiczenia? Z góry dzięki, Maciek:)